杠铃划船做多少组 10组杠铃划船够吗?
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时间:2023-03-14 09:08:11
作者:采采
10组杠铃划船够吗?你好,,就团体数量而言应该是很多的。杠铃划船最好放在两个动作之间。划船有很多种,正手、反手、正手宽距、正手窄距,对上、中、下背部刺激。为什么不做更多?主要影响腰部。很多人划得太多,腰酸背痛。动作准确规范,发现背力和腰疼要及时调整重量和动作。
如题!
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