游泳后肌肉酸痛还可以有吗(游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解?)
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时间:2023-03-14 09:05:25
作者:采采
游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解?
游泳后,全身肌肉酸痛。这多半可能是因为运动过度,导致肌肉有些劳损,不排除乳酸堆积。建议平时可以吃一些改善循环的药物。请跟随医生。;的建议,你也可以在家洗个热水澡。这几天多注意休息,暂时避免剧烈运动。
游泳后肌肉酸痛,怎样做拉伸,不想长肌肉,只想瘦下来?
1,没什么大碍,部分肌肉缺乏锻炼。2.游泳锻炼的肌肉群很多。有些肌肉群因为一般的运动很少能得到锻炼,所以在突然受到大运动量的刺激后会感到明显的酸痛。这种反应很正常,没必要过度紧张。也有一些方法可以缓解这些情况。第一,下水前要做足够的肌肉和关节热身活动,游泳后做肌肉拉伸,可以缓解肌肉紧张带来的疼痛。最重要的是坚持游泳,让肌肉在适应运动强度时不会酸痛。
为什么学游泳会导致全身肌肉酸痛?如何缓解肌肉酸痛?
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