小场地如何打乒乓球 无场地乒乓球怎么打？

无场地乒乓球怎么打？

乒乓球户外训练方法？

(一)单线练习:按规定单线练习。

1.方法

(1)按单行规定进行单项技术练习。比如右边的对角线。

(2)按指定的单路线进行两次或两次以上的技术练习，如切右对角线的练习。

2.功能

(1)学习和熟悉单一技术或改进某个动作的某些缺点:比如用右对角线看中间平台进攻，就可以解决进攻球时腰腿的发力协调问题。

(2)单线上两种或两种以上技术(包括技术和步法)的配合及其战术练习。比如为了加强左半边的进攻能力，可以练习左半边:在左半边内，发、接、擦、拉、攻、挡各种技术配合，有一定的战术意识。

3、注意点

(1)在实际训练中，所谓单线练习，往往就是指定击球区域的练习。比如两条对角线往往以对角半平台为界，两条直线往往以同侧半平台为界。

(2)即使是单轨的单项技术练习，也可以 不要站着不动去玩。最起码你要单步或者小步交换重心。

(2)双轨练习法

1.两点练习。;时钟。

(1)方法

①定期更换左右摆放点。如:一左一右。一左一右等。

(2)不规则地改变左右落点。

以上练习中，两点打一点的可以用一种技术(如2/3正手走攻)或两种技术(左推右攻)和两种以上技术，一点打两点的可以用一种技术(如反手推)或两种以上技术(如挥杆训练中反手推结合反手攻或侧身攻)。

(2)功能

两点多一点。;时钟。

A.可以提高几种技术结合的技巧，比如反手拦网和正手进攻的结合，反手进攻和正手进攻的结合。

B.可以提高步法的移动速度，尤其是在走路的时候用一个技术(比如正手进攻)击球，对锻炼步法的意义特别大。

(2)从一点打到两点的人，可以提高控制和改变落点的能力。

(3)注意要点

循序渐进，由易到难。不规则练习难度大，要在规则练习的基础上进行。

②陪练(一次打两分)的击球速度、落点和角度的变化要适合对方 的水平，而且最好是在对手 的努力。不努力就能完成或者努力后很难完成的练习，都是不好的。

(3)练习的目的不同，应有不同的要求，如练习反手推挡结合正手进攻，要求跨步或跨步练习正手2/3走位进攻，要求跨步或滑步跳跃。

此外，还应特别注意不要用降低技术质量的方法进行敷衍练习。例如，当练习推、侧身和拍打时，你可以 不情愿的小侧身攻击。

技术 练习 单线 落点 正手

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