刨妇产后做普拉提瘦肚子吗 剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

剖腹产产妇减肥：90的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？

内脏脂肪不仅影响体型，还会让小偷穿衣服时很难看，更重要的是对健康有害。长期发展，三高，心脑血管，脂肪肝就出来了。特别是内脏脂肪容易转化为游离脂肪酸，容易使血脂升高，对心脑血管健康危害极大。

如何减脂重塑身材？

这是一个很常规的减肥话题。

总的原则是管住嘴，迈开腿。当然，这也是一句正确的废话。

不知道你现在还在母乳喂养吗？如果母乳喂养，其实是减肥的绝佳时机。因为哺乳期的能量消耗比平时多了500千卡，这500千卡也是普通人减肥要制造的能量缺口，也就是少吃或者多消耗能量。

如果还在哺乳期，建议做好饮食规划，配合适当的运动，应该会有不错的效果。

建议咨询家附近的健身房或者瑜伽馆，比较好操作。

现在给大家分享一些饮食和运动发明的小技巧，希望对你有帮助。

饮食:三多一少。

多吃蛋白质丰富的食物。

多吃粗粮。

多吃深色蔬菜。

较少精制碳水化合物，包括米和面粉主食，各种甜点和糕点饮料。

体育:三多一少

多散步:喂奶时抱着宝宝散步，每天至少一万步。如果走得快，效果会更好。多站:看电视、刷手机、吃饭、聊天都可以站起来。

多动:躺在床上也可以抱着孩子做臀桥、腿部运动、深蹲。

少躺下:远离沙发和床。只有睡觉的时候才呆在床上。

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