平板杠铃卧推训练的哪儿 平板卧推杠铃落点位置？

平板卧推杠铃落点位置？

标准动作是肘部略低于肩部，杠铃落在胸部以下，可以最大程度的保护肩关节。

做杠铃卧推的时候，很多人认为是直上直下的动作。事实上，如果我们上下完全直着摔倒，肩膀肯定会外展，很容易导致肩关节损伤。

动作 直上直下 肘部 关节 肩部

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