腰痛患者能跑步吗 腰痛可以进行跑步吗?
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时间:2023-03-13 15:40:18
作者:采采
腰痛可以进行跑步吗?
可以因为腰痛而跑步。腰痛的人更喜欢休息,但只有运动对他们的背部有好处。适当训练下腰部,对背部、腹部和腿部的肌肉都有好处,可以加强对脊柱的支撑。腰部运动可以增强背部、腹部甚至下肢的肌肉力量,从而加强脊柱的稳定性,避免腰部损伤,促进局部代谢产物的清除,共同缓解疼痛。腰痛能跑步吗?
;的腰痛可以 不要跑步,这样容易导致病情加重,下肢麻木无力。需要尽快去医院治疗,可以服用非甾体类止痛药进行调理。请跟随医生。;对特定药物的建议。平时可以在专业康复老师的指导下进行运动疗法、作业疗法等康复功能锻炼。谢谢你邀请我!
腰肌劳损的人可以跑步,腰肌劳损的人运动一段时间就会觉得舒服!
这是因为我们的肌肉喜欢温度,腰肌劳损也是肌肉和筋膜的问题。热敷会暂时缓解。运动后,在出汗的同时,体温也会升高,会让腰部肌肉和筋膜感到舒适!但这也是暂时的解脱!
跑前热身,跑后拉伸。这是锻炼的一般原则,一定不能忽视。热身是为了减少损伤,拉伸是为了保持肌肉弹性,避免肌肉紧张!
腰肌劳损可以用按摩球(高尔夫、网球)按摩,每次5 ~ 7分钟,每天一次,效果很好!视频在我的头条号里,所以我赢了 不要重复。喜欢的话可以关注一下!
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