拉力器练哪里 拉力器，锻炼哪些部位？有三角肌后束么？

拉力器，锻炼哪些部位？有三角肌后束么？

担架的训练区域非常有限，主要训练区域是后三角肌。也可以锻炼肱二头肌和三角肌脚趾，但效果不如哑铃锻炼。运动时注意热身，活动各个关节，避免受伤。运动后注意拉伸。练习时，如果你觉得自己已经尽了最大努力，还可以 don t把它拉开。;不要努力练习，它 it’很容易拉伤肌肉。运动后注意补充蛋白质。

三角肌 运动 脚趾 关节 区域

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