瑜伽的经络调息有什么好处 流瑜伽上课需要调息吗？

流瑜伽上课需要调息吗？

很重要，相当于我们运动前的准备活动。瑜伽在调息中的作用:清洁呼吸道，保持呼吸道畅通，不被杂质、粘液等物质堵塞；增加肺活量，按摩腹部脏器，改善消化功能，刺激脑神经；安抚心灵，提高专注力；增强免疫系统，控制高血压；我在威瑜伽的瑜伽教练曾经说过，她遇到过一个情况:一个学员未能正确调整呼吸，导致呼吸的频率和深度发生了紊乱。在更严重的情况下，心脏的血液供应会出现问题。

瑜伽可以疏通经络吗？

瑜伽通过拉伸不同的部位来疏通相应的经络，尤其是阴瑜伽，也叫经络瑜伽。它要求练习者在放松状态下保持一个姿势3到5分钟。长期保养可以刺激深层肌肉和筋膜，把气血带到被拉伸的部位疏通相应的经络，可以愈合修复这个部位，清理毒素。

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