跑步几天后脚宛剧痛(跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼？)

跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼？

;跑步几天后的疼痛伴踝关节肿胀等症状可能主要是由于长时间剧烈运动后局部关节或肌肉损伤，少数可能是不慎扭伤引起的韧带劳损和皮下血管破裂出血。目前可以在专科医生的指导下，服用一些活血消肿的药物，也可以用艾叶泡脚。

跑步了一段时间，最近跑步后，出现了脚祼处痛，不清楚是什么原因？

可能运动过量，或者体重基数过大，可能导致关节损伤，或者长时间不运动，突然运动可能导致乳酸堆积。

如果没有脚踝疼痛，应该是长时间跑步增加了膝关节的负荷和关节及周围软组织的劳损。也可能是你错误的跑步姿势，下肢的力线结构异常，比如外翻、外翻膝、扁平足等等。

如果有获得性结构异常，建议先做矫正训练。如果单纯的运动量过大，可以尝试物理疗法消炎止痛，比如进入慢性期后热敷、电疗等。平时注意运动后小腿肌肉的拉伸和放松。每天，你应该锻炼你的家人。;的下肢力量来保护你的关节。抵抗更多的外界负荷刺激。

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