跑步的时候出了很多汗好不好 每次跑步流汗特别多是好事还是坏事？

每次跑步流汗特别多是好事还是坏事？

对于每次跑步出的汗，有人说是运动过度，汗是津液，大量出汗会导致钙流失，对身体造成伤害。有人说出汗可以排毒减脂。

我不 我不知道它是否 跑步时出很多汗是好是坏。但是我每天跑步的时候都会出很多汗，而且我不会出汗。;I don’我没有感到任何不适，而且我已经习惯了。

我跑步的时候只会流汗，其他运动基本不会 不要多汗，很少出汗。走路完全不出汗，连续骑行100多公里也不如跑步几公里出汗多。我头上出了很多汗，但其他部位没那么多。

根据我自己的经验，感觉运动时出汗多少没有好坏之分。出汗与汗腺发达的分布和分泌有关，也是新陈代谢的一种，也与运动强度有关。

我不 我不认为它 太纠结是有必要的。出汗过多会对身体有害。我们只需要稍微注意一下。

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出汗多是好的，正常情况下应该不会涉及，因为出汗就是体内水分的流失。一般来说，我们会自己长时间补水，不会有危险。我猜房东 s对这个问题的回答可能是:长时间慢跑会导致大量出汗影响身体健康吗？让 让我们就这个问题展开讨论。

一、目的如果慢跑是为了健康，可以作为有益的选项，但是强度需要控制，因为长时间的慢跑对心肺能力和肌肉耐力要求很高。所以这里 一个建议:如果你在慢跑时感到疲劳，你可以下次停止跑步或选择多次跑步锻炼。

如果慢跑是为了减肥，也可以作为一种选择，但跑步时间不宜过长。每次尽量保持在90分钟以内，不会对身体疲劳造成很大影响，而且最重要的是第二天还能继续跑，因为减肥最重要的是长期坚持，而不是单一的高强度训练。

第二，出汗实际上是身体 的自我调节机制，即在慢跑过程中，肌肉会消耗能量供身体使用，同样消耗能量的过程会使体温升高。这个时候，身体会利用呼吸和出汗来降低体温，让我们保持稳定的温度。因此，在大量出汗的情况下，需要补充水分和微量元素。

出汗因人而异。有些人只是在轻微活动时容易出汗并大量出汗，而有些人则不会。;不要流汗。因此，你不 在保证身体健康的同时，不必太在意出汗的多少。

跑步出汗是排毒还是湿气？

如果病人体内的水分 s体重，可以通风。过度运动和出汗会将一些水分带出体外。例如，你可以游泳、跑步或瑜伽、打羽毛球等。，有一定的消除湿气的作用。在运动的同时，结合食疗会更好，比如吃一些红豆薏米粥健脾祛湿。如果湿度很大，你可以 不要仅仅通过跑步和流汗来消除它。

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