走路脚不疼跑步就疼怎么回事 脚踝走路不疼跑步疼？

脚踝走路不疼跑步疼？

我跑步一跑脚就疼，是怎么回事？

首先看脚骨是否正常，是否扁平足。

第二，跑步要先热身，让身体适应运动，不热身很容易受伤。

第三，我还没有 不要跑在前面。唐 一开始不要跑的太快太多，从1公里逐渐增加到每周10%-20%。

1.跑步是一项长期的健身运动。初期过度疲劳会引起腿部不适，比如膝盖外侧和脚背疼痛。这是正常反应。

2.下肢暂时性损伤不影响生活，但需要停止跑步，半个月后自然消除 休息吧。恢复锻炼后，你将不再有同样的症状。

3.跑步中的有氧运动是最好的健身。长期坚持可以改变人。;并朝着积极健康的方向发展。

4.根据自己的状态调整运动强度，感觉太累就减少跑步量。但是唐 不要放弃跑步。

长期锻炼的结果是身体素质的全面提高，标志是健康检查的各项指标(血脂、体重、心肺功能等。)都是合格或者优秀。

指标 关节 健康检查 脱位 标志

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