跳绳跳的腿疼可以休息一天吗(跳完绳小腿疼怎么办？)

跳完绳小腿疼怎么办？

根据你的说法，，重点是肌肉和筋膜的张力。建议多休息，避免过度劳累，避免感冒和潮湿，做好局部热敷、按摩和理疗，多喝水，多排尿，一般两天左右即可恢复。如果尿液是酱油色，一定要去正规医院检查，排除横纹肌溶解综合征。按摩可以加速全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。

请问我为了减肥连续跳绳9天，每天40分钟跳2000到3000。我小腿前面的骨头和膝盖有点酸。我可以继续跳吗？怎么处理？

肌肉 局部 小腿 筋膜 张力

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