跳远脚怎么着地 立定跳远脚那个部位先落地？

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跳远起跳脚如何着地？

助跑用前脚掌跑，最后一跳时，用全脚迅速过渡到前脚掌。如果用脚跟过渡到全脚再到前脚掌，也是滚动落地技术，不利于快速有力的蹬踏。这项技术只适用于助跑三级跳远，助跑跳远要快速有力。

立定跳远脚那个部位先落地？

在立定跳远时，脚后跟先着地。立定跳远是指不助跑，从立定位置开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置没有限制。跳跃时，只允许离开地面一次。跳跃时，双腿微微分开，膝盖微微弯曲，身体前倾。然后双臂自然来回摆动两次，双腿屈伸。当你的手臂从后向前向上强烈摆动时，你的脚用你的前爪快速着地，膝盖完全伸直，臀部向前伸展，身体尽可能向前送。你的身体在空间形成一条对角线。越过最高点后，屈膝收腹，小腿前伸，手臂自上而下向后摆动。落地时，脚跟先着地。

跳远时用脚尖踏起跳线还是脚掌？

跳远起跳要先用后脚跟着地面走，然后从后往前走，最后用脚尖离地！这是一个非常一致的动作，需要一气呵成！

第一步是爆发性的助跑，第二步是开始起跳的时候身体前倾，第三步是落地的时候双脚尽量伸展。

着地 身体 地面 手臂

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