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怎么样练习乒乓球正手(乒乓球正手基本功？)
乒乓球正手训练方法？用正手打乒乓球。他先踢腿，然后转身，然后移动。为什么？因为大腿肌肉是人体最有力的肌肉，通过踢腿，大腿的力量可以传递到臀部，通过转腰，再传递到肩膀，再从肩膀传递到手上，那么就可以用全身的力量来击球。
协调全身的关键的力量是转腰。如果能利用转腰的力量击球，力量自然会很大。
发力要点1。重心的转移因为转腰的力量主要来自大腿，身体的重心在躯干(简洁点说，让 s说腰)。发力之前，以右手为例，我们要把重心放在右腿上。发力时，推右腿，推动重心向左腿转移，完成臀部旋转，将大腿的力量传递到腰部。
2.转腰送肩腰是把下肢的力量传递到手臂的桥梁。在发力之前，腰部必须先完成向右的旋转。发力时，当转移重心的力到达臀部时，腰部可以方便地向左转，右肩可以随着腿部力量和腰部力量向前向上移动。
乒乓球正手基本功？:第一，要有灵活的步法。乒乓球需要很高的步法。唐 别看乒乓球台小，但如果你想移动到球 s在短时间内的落点，你有很高的步法技巧。所以，要想打好乒乓球，第一要素就是练好用脚移动的能力。只有我们的脚跟得上，才能更好的反击。
第二，眼睛要跟得上视力，视力在乒乓球运动中起着非常重要的作用。作为从法院接收信息的第一个要素，它是我们作出反应的基础。所以我们的眼睛一定要快速灵敏的捕捉到球的轨迹，然后快速移动到合适的反击位置，然后用力回挥。这一系列动作都是从眼睛开始的。
第三，手要有力。在整个过程中，手的摆动代表着进攻或防守的完成，所以最后一击必须有力有力，很难击败对手。所以在乒乓球训练中，我们经常会看到运动员会专门针对手部来提高力量，手部的力量也对腰部提出了更高的要求。通常，运动员会有一个完整的训练过程。
乒乓球怎么样练就标准的正手动作？
正手进攻又称近台快抽，是乒乓球进攻的一种。
其行动要点是:
(1)击球前，左脚稍向前站立，身体距离球台约50厘米；
(2)当来球将要落到台面上时，前臂外展稍后将球拍引向身体右侧；
(3)当来球弹离球台时，上臂带动小臂迅速向左前方上方挥拍，配合小臂的内旋，使球拍前倾，在上升期击打球的中上部；
(4)击球过程中，身体重心从右脚移到左脚，腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后，球拍继续挥至头部高度，然后迅速回到击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。如果配合改变落点，可以创造更好的扣杀机会。
动作要领
1.近距离正手击球
(1)基本立场势、原地步法、重心移动。重心移动的要领是:重心从右脚移到左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰臀协调旋转。重心从左脚转移到右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样需要配合腰臀旋转。
(2)直正手进攻:直正手进攻的动作要领是:左脚微前，右脚微后，身体离球台约50厘米，手臂自然放松，保持一定的弧度，不小于90度但大于120度，拍面微前(约80度)。当身体向右移动时，手臂轻拍身体的右后侧。当来球跳到高点时，手臂迅速向左前方上方摆动。
(3)横板正手进攻:与直板基本一致。
2、侧身靠近桌子
(1)反手正手侧身斜攻:左脚在前，右脚在后，身体保持侧卧姿势，身体不挡道，手臂主要向前发力。反手正手侧身斜打，一定要注意身体的横向位置和方向，拍面微微前倾，在来球的高点打中上部。
(2)直线正手进攻
(3)横拍正手侧身斜射:横拍正手侧身斜射和直板基本相同，一定要注意发力的位置和方向。
(4)横拍正手侧身直攻。
3.中泰正手
(1)直正手进攻
要领:站在离球台1米左右，左脚微前，右脚微后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰臀向右旋转，手臂将球拍引向身体右后方。在来球落下之前的击球中途，上臂带动前臂，向左前上方摆动，腰部和臀部向左旋转，重心从右脚移到左脚。击球后迅速恢复，为下一板做准备。
(2)横板中间台正手进攻示范
中间平台正手侧身进攻
(1)直正手侧身进攻
要领是:左脚在前，右脚在后，身体基本侧身，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，来球初期击球中间，向前用力为主。(来球稍后会落在我们桌子中间，旋上不旋下，斜球反转)。
(2)中台横板正手侧身进攻示范。
中台正手进攻总体特点是:离台稍远，动作大，力量重，以自身力量为主。
技能的形成有三个阶段。
乒乓球运动技能的形成大致经历三个阶段:第一阶段是概括阶段，动作粗糙，动作多余。第二阶段是分化阶段，动作逐渐准确，相对自由。第三阶段是自动化阶段，熟练的技能已经形成。所以要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快走完这三个阶段，逐渐形成动态刻板印象。
强化锻炼
1、正手进攻的总体特征
站得近，动作小，速度快，经常借对方之力还手。
2.正手进攻多球练习
乒乓球技术都是通过勤奋学习和刻苦练习获得的。一个优秀的乒乓球运动员每天大约需要5000块板来攻台附近的球。多球练习最大的好处是可以增加单位时间练习的密度和强度，可以达到每分钟30到45次。注意逐步提高步法和技术的协调性，体验用力击球的感觉。球供应商要逐步提高击球的难度和仿真度。
新手在高点进攻球，击球难度较小，可以保证命中率。达到一定水平后，他们可以在来球的上升阶段练习攻球，比高点攻球难度大，但更快更主动。
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