晚上睡觉时跳绳会不会长高 睡前做什么运动长高？

每晚跳200下绳，一个月后能高吗？

在18岁之前身体快速成长的阶段，跳绳对促进身体成长有很好的促进作用。但成年后，跳绳只能强身健体，对身体长高用处不大。建议:

一、训练要持之以恒，循序渐进，从一晚上跳200下到跳3 ~ 5组，效果会更显著。

二是要和其他运动结合起来，比如踢毽子、跑步、蛙跳等等，对身高会有更好的效果。

唐 不要受伤。

受伤后，你可以 t运动，运动量下降，吃饭睡觉都会受到影响。如果睡眠受到影响，那么身高也会受到影响。

因为深度睡眠可以分泌更多的生长激素。

所以，唐 不要受伤。

你不 don’不要为了坚持锻炼而跳绳。

效果 身高 训练 身体 用处

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