户外拉练带什么(拉练需要准备什么？)

拉练需要准备什么？

1 .充足的水和食物，以及一些临时补充体力的食物，比如巧克力牛肉干和葡萄干糖果。

2.登山杖，雨衣，头灯。

3.药应该主要带一些创可贴。一旦有人 s脚起泡了，会有用的，还有驱蚊剂。

4.一双合适的步行鞋，排汗内衣，保暖防风的衣服，帽子，头巾，眼镜，手套。

拉练需要准备什么？

拉链需要准备战备背包、挎包、水壶、针线盒、干粮袋、脸盆、战备铲子、镐、被子、床垫、床单等物资。

我们要野外拉练，要准备什么？（40KM）我？

人和装备:前后大灯、头盔、手套(以上装备都是必须的，否则会被劝阻)、骑行服等。、足够的饮用水、补胎工具、气泵和对讲机。

野营拉练需要准备什么？

包括背包、饮用水、毛巾、训练服、鞋子、枪等等。

长途行走跑动（拉练）要个人准备什么？（护具食物衣服注意事项？

1、水、食物、针对性护具。

2、首先必须的是水。长途训练体力消耗很大，会出很多汗，要注意补水。最好携带淡盐水帮助补盐，一些功能性饮料也可以。其次，带一些巧克力、士力架等高热量的小而易携带的食物，帮助补充体力。最后，根据个人身体特点穿戴护具。比如体重大的人要戴护膝保护膝盖，身体其他部位有旧伤的人要戴相应的护具。

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