游泳腿抽筋缺啥 腿抽筋缺什么？

首先，让我们 让我们理解什么是抽筋。抽筋就是肌肉痉挛。腿抽筋多由缺钙、受凉及局部神经血管引起。

腿和脚抽筋的常见原因

不良的睡姿，如长时间仰卧，使被子压在脚面上，或长时间俯卧，使脚面紧靠在床上，迫使小腿的部分肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉 "被动挛缩 "。

疲劳、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积，都会引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，下肢过度疲劳或得不到足够的休息和睡眠，会导致乳酸堆积。睡眠休息时间过长，血液循环变慢，二氧化碳堆积。

外界环境的寒冷刺激，如冬夜室温低，睡觉时盖的被子太薄或腿脚露在外面。

接下来，让我们 让我们来谈谈为什么有些人在游泳时会抽筋。

首先，因为我没有。;下水前不做热身运动，我突然下水了。剧烈运动使我的肌肉受到强烈刺激，血管收缩，导致肌肉痉挛。

第二种是因为水温，因为水温太低，导致血管收缩，从而引起肌肉痉挛。

我还是希望下水前做一些热身运动，让身体充分活动，处于运动状态，下水前会慢慢让身体适应水温，这样游泳时抽筋的几率会大大降低。

唐 在水中抽筋时不要慌张，以免慌张呛水，加重腿部抽筋。冷静的时候大声呼救，更容易让人发现你更容易得到帮助。

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