再跑马拉松间隔多长时间(两次半程马拉松间隔多久比较好？)

两个马拉松之间至少要间隔多长时间？

两次半程马拉松间隔多久比较好？

(1)主要看你跑步的强度。这个强度指的是你身体健康和恢复力的速度。

(2)如果只是放松跑半程，连续两天跑半程是可以的。

很多业余马拉松运动员都能做到。

当然，不同体能的人，恢复/放松跑的节奏是不一样的。

(3)如果作为跑步成绩刷PB，心率达到85%-90%,那么一般会有3-4天左右的酸痛感，需要1-2周的时间，直到身体完全恢复。

马拉松 时间 间隔 PB 半程

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