跳绳对颈椎腰椎好吗(腰椎颈椎不好怎么锻炼？)

跳绳对腰椎盘突出有影响吗？

的跳绳一般对腰椎间盘突出没有影响，患者可以通过适当跳绳来提高身体素质。建议腰椎间盘突出患者可以做5点支撑、飞燕、深蹲、游泳等运动，不要长时间弯腰或久坐，减轻腰椎负担，可以预防腰痛的发作，并注意腰椎的护理。

颈椎疼可以通过跳绳锻炼缓解吗？

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腰椎颈椎不好怎么锻炼？

可以在日常生活中做有氧运动，比如慢跑和跳绳。还可以补充蛋白质、维生素、膳食纤维，达到调理身体的目的。能提高免疫力和抵抗力。腰椎、颈椎不好往往是颈椎病、腰椎间盘突出引起的，需要到医院确诊。

能不能跳绳取决于腰椎的严重程度。如果病情非常严重，你可以 不要跳绳。因为跳绳的过程中需要起跳和下落，在下落的过程中，腰腿需要耐力，很可能导致病情加重。如果病情较轻，可以跳绳。但是如果你觉得腰部不舒服，就需要停止运动了。你需要睡硬板床，所以必须避免长时间弯腰。可以进行牵引、理疗、针灸、红外线、按摩、推拿治疗。

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