游泳瘦身效果怎样(游泳运动的减肥效果怎么样？)

游泳运动的减肥效果怎么样？

大多数游泳运动对减肥都有很好的效果。从理论上讲，游泳是最好的减肥和锻炼。但是，坚持游泳需要很长时间。任何人都很难坚持游泳。为了减肥，最好控制食量。运动健身方法只有持续一段时间才会有效果。

这两张照片中间第一张是去年的我，体重58kg，最后一张是今年的我，体重51kg。我退休到了长胖的年纪，是让它自然长胖，还是主动控制体重，让自己过上更健康更自信的生活？想了想，10月份办了游泳年卡，开始每天游泳。刚开始很累，一小时只游500米，后来慢慢增加到一小时2000米。一年来，不管是寒冬还是酷暑，我每天都在坚持。好事多磨，我终于瘦了！你觉得我58岁精神状态好吗？所以我认为只要我们坚持，游泳不仅可以减肥，还可以增强人 的体质，让人神清气爽。我会一直坚持下去。

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