游泳怎么样才能不伤膝盖(哪种运动不伤膝盖呢？)

哪种运动不伤膝盖呢？

游泳可以减少膝关节损伤的发生，因为水的浮力和运动所需的膝关节曲度较低。与游泳相关的运动项目。;不要伤膝盖，比如水球、水排球。上半身力量训练也可以避免膝盖受伤，比如杠铃按压、哑铃飞鸟训练、哑铃划船训练等组合动作都可以避免膝盖磨损。对于女性来说，可以选择瑜伽。因为瑜伽动作缓慢，即使膝盖动了也不会有强烈的高强度。最后，其实很多运动，比如慢跑、快走、篮球等。，只要注意姿势的正确性，在身体能承受的力量下做，就不会伤到膝盖。

比如减肥力度很大的人，很迷茫。很少看到一个博主说所有大重量游泳的建议都是开关这种运动冲击小。健身老板基本有十个，提到游泳的不超过三个。个人经验游泳比较累。

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