单杠一次最多能做多少个 引体向上世界纪录一次最多多少个？

人最多做几个单杠？

人一天最多能做几千个单杠。引体向上很难。一般情况下，年轻人做引体向上，能做到五个都不错。许多人可以。;我一个都不做。

引体向上世界纪录一次最多多少个？

引体向上对人的力量和技术要求非常高。一次完成100多个是非常困难的，这对人来说是一个严峻的考验。;呼吸、节奏、肌肉耐力和技术。

一次性引体向上的世界纪录是135次，是亚当·桑德尔创造的。一手20个引体向上，一分钟53个引体向上，难度很大。

1994年12月29日，南朝鲜 70岁的李曼·秦永一口气做了612个引体向上，持续了2小时40分钟，成为世界上最稳定的引体向上记录。

这个取决于很多因素，比如你的体重。如果你的体脂很低，体重很轻，那就很容易做到。如果你体脂高，体重比较胖，做15个就很厉害了。其次，要看你做的引体向上的标准；十个人做引体向上，有九个不标准。这个标准指的是借款。如果你借，你可以完成15，如果你不 不借，你会得到大约10英镑。标准的引体向上要拉到顶点，也就是上胸平行于单杠或者向上的健身器械，然后停顿一会儿。当行动失败时，唐 不要完全伸直手臂，保持背部绷紧，继续做一个动作。有很多朋友的引体向上都是拉到下巴，而不是到顶，这样就轻松很多，但是肌肉刺激没有那么具体。有些朋友做引体向上的时候喜欢摇晃，因为这样做很容易。其实这也是一种杠杆。做标准引体向上时，最好的效果是保持身体稳定。唐 如果你不喷。;我不喜欢！愚见！

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