韧带重建多久跑步 前交叉韧带重建术后怎么锻炼？

韧带修复手术后几个月能跑？

可以在三个月内跑完，但是要控制好速度。如果太快，容易拉伤，术后需要长期用石膏或支具固定。否则容易造成关节僵硬，患者会有膝关节不稳的后遗症。可以配合膏药，比如止痛膏。你好了之后，需要积极锻炼你的机能。如果在治疗过程中发生不好的事情，及时咨询医生，进行相应的处理。

前交叉韧带重建术后怎么锻炼？

，按照这个指南练习。有问题要及时和医生沟通，早日康复！前交叉韧带重建可分为五个阶段:加压包扎限制期(术后一周内)、运动限制期(术后1-3周)、负荷限制期(术后3-6周)、活动恢复期(术后6-6个月)和活动增强期(术后6-12个月)。恢复剧烈运动需要一年时间。第一阶段:在压力绷带限定期内(术后一周内)，股四头肌收缩，直腿在压力绷带下抬高。第二阶段:活动限制期(术后1 ~ 3周)，在活动支具的保护下，无负荷屈膝0 ~ 90度。第三阶段:负荷限制期(术后3-6周)，在活动支具的保护下，患肢负荷从体重的1/3开始逐渐增加，6周后可弃用拐杖。第四阶段:主动恢复期(术后6周至6个月)，在活动支具的保护下，缓慢骑车和水中行走，以增加股四头肌、腓肠肌和腘绳肌的肌力。此外，指导患者在平衡板或垫子上训练本体感受器。第五阶段:活动增强期(术后6-12个月)，可以不用活动牙套慢跑。

阶段 支具 活动 患者

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