吐纳和入门气功有什么用 什么是吐纳？吐纳有什么好处？

什么是吐纳？吐纳有什么好处？

气功吐呐法怎样怎样练？

有个办法:屏住呼吸，排除杂念。将舌头放在下颌上方，尽可能缓慢地用鼻子吸气，使呼吸变长；然后让嘴把肺里的气体呼出，慢慢呼出，尽量让呼吸长而慢。这个进进出出，它 也叫吸入和吐出，也叫呼出。有功夫的人，能呼出几十秒到几分钟的气息。吸气可以清除体内的污浊空气，吸入新鲜空气，有益身心。呼吸是气功的基础。为练深气功打下基础。

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