银耳豆浆美容养颜吗(食堂豆浆的做法和配方比例？)
食堂豆浆的做法和配方比例？
健康糙米豆浆
小米、黑米、糙米、燕麦片等。，各种米都可以增加光滑度。加入大米后，质地会变得像米糊一样粘稠，需要更多的水才能变成豆浆，否则就是糊状。糙米还保留了大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜。
做法:黄豆洗净泡发后，小米或黑米洗净。将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水。煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
保湿银耳豆浆
在豆浆中加入一些银耳，很容易得到爽滑的口感。因为银耳含有较多的胶质，而且它滋阴润肺，排毒养颜，经常喝银耳豆浆，使皮肤越来越细腻光滑。
做法:将黄豆、银耳洗净，将材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
益气红枣豆浆
红豆红枣豆浆也是经典搭配，是补气补血，美容养颜的好饮品。红枣加红豆的甜味，好吃又好看，女性可以多喝。
做法:红豆洗净泡发，红枣洗净去核，根据口味放五六颗红枣即可。将所有材料放入豆浆机中，加入适量水，煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
营养坚果豆浆
如花生、核桃、杏仁等。，这些坚果富含优质油脂，还可以为人体补充蛋白质，而且用这些油脂可以让豆浆更顺滑，味道也很香，但是量不要太多，一小把就够了。
做法:黄豆洗净浸泡后，抓一把坚果，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
南瓜燕麦豆浆
南瓜味甘，燕麦味黏，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，还具有补中益气、降血脂降糖、预防心脑血管疾病的功效。
做法:南瓜150g蒸熟(苹果大小)，黄豆半杯洗净泡发，燕麦片半杯。将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水。煮好后加入适量蜂蜜或冰糖调味。如果想口感顺滑，也可以试着撒一点盐。虽然加盐后会有一点咸味，但会更多的对比豆子本身的甜味和香味，口感会突然变得醇厚爽滑。
爽滑豆浆的秘密
1.浸泡后蒸黄豆。泡好后，放在水里蒸。蒸过的豆子比没蒸过的要细腻光滑很多。这样做出来的果肉没有腥味，特别香。你一定要试试。
2.剥豆皮泡豆子的时候用力搓，搓掉豆皮。剥了皮的豆子做成的豆浆像牛奶一样滑。
3.豆浆最传统的直接过滤是直接过滤掉豆渣。因为豆渣的原因，口感不顺滑，可以用滤网过滤，但是浪费了一点营养。
俗话说，银耳是民鸟 s窝，但是银耳的营养真的能像大家说的那样美容养颜吗？
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