跑步机快走瘦全身吗 我现在天天坚持在跑步机上快走40分钟，能慢慢的瘦下来吗？

我现在天天坚持在跑步机上快走40分钟，能慢慢的瘦下来吗？

1.合气道走法

走路减肥最简单的方法是合气道，就是双脚60度站立，重心在丹田，抬头挺胸，脚尖60度。当你走路时，你应该先脚跟着地，夹紧臀部，伸直膝盖，不要 不要过分摇晃你的手。这样不仅能减肥，还能改善O型腿。

2.努力吧。

努力走路减肥的方法在运动减肥法中也是比较简单的。它要求行走时全身用力，手臂摆动幅度要大，步伐频率为每分钟100步，每次至少走2公里。这样不仅能锻炼手臂，还能锻炼背部肌肉，最大限度燃烧腿部脂肪，达到瘦腿、手臂、背部的多重效果，同时还能降低高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病的风险。

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