单杠卷腹一天做多少个(一天做多少个卷腹好？)

一天做多少个卷腹好？

有消耗腹部脂肪，瘦身腹部的作用。这种运动一般每天15-25次为宜，每次半分钟左右。但这种运动主要对消耗腹部脂肪有作用，对其他位置的脂肪消化较少。平时要注意跑步或游泳等全身运动的结合，才能有理想的减肥效果。

如果运动的目的不是为了减肥，只是单纯的锻炼腹直肌等腹肌，可以简单的做卷腹运动。

一天做多少个卷腹好？

回答:一般来说做卷腹，每组第一次做20个。到一定水平后可以增加到30-40组，一天3-4组。如果男生或者腹部力量比较强，可以在自己承受范围内适当加一些量。

卷腹一天多少个合适？

每天一组做20，五组，差不多100。

作为腹肌最喜欢的运动，

卷腹一天做多少合适？

卷腹每天坚持锻炼就能有明显的效果。考虑到身体的承受力，以及对日常生活和工作的影响，每天做一两次卷腹就足够了，不会对腰腹部造成明显的运动压力而引起腰疼等不适，还能起到锻炼的作用。对于个人来说，也可以留精力做其他锻炼。对于持续运动来说，每天适当的运动会为长期坚持打下基础。

每天在做卷腹的同时，辅助慢跑或平板支撑等其他运动项目，可以起到更理想的效果。

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