吃饱了能跑步吗多久 饭后几小时可以跑步？

饭后几小时可以跑步？

在最后一餐饮食正常的情况下，建议饭前1-1.5小时运动，运动后再吃，恢复补充。

吃饭后多久可以跑步？

适当的运动对健康非常有效，但因为要上班，很多人选择晚饭后出去运动，其中就有跑步:如果刚吃完饭就运动，胃里的食物会随着运动上下左右震动，对胃造成机械刺激，导致胃痉挛，引起呕吐等不良反应，吃完饭后半小时到一小时都可以。

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