跳绳能瘦大小腿吗 瘦小腿肌肉的办法有什么？

我的观点是跳绳可以瘦腿，因为如果跳绳持续一段时间，应该算是有氧运动。有氧运动可以消耗体内的脂肪。如果腿部脂肪含量比较高，比较粗，消耗脂肪后腿部可以减肥吗？我觉得腿变粗只有一种可能，就是踮脚跳。在这种情况下，小腿肌肉收缩。跳久了真的会让小腿变粗。这种情况下要注意跳跃后的拉伸，或者在跑步机上跑步调整坡度，跑上坡，让小腿处于延长状态，可以让小腿变瘦。

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