护腰有必要带吗 跑十公里需要戴护腰吗？

腰痛睡觉用护腰带有没有用？

睡觉时腰疼，戴一个腰带是有用的，可以有效地防止腰部的压力，腰疼可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体的用药按照医生 的建议，平时可以多做拱桥飞燕运动，加强背部肌肉的肌肉力量，平时注意保养，不要 不要过度劳累。;不要弯腰太多，不要弯腰太多。;不要移动重物。

骑行有必要戴护腰吗？

骑行是一项很好的运动，经常坚持可以提高身体素质。因为骑行速度比较快，所以需要佩戴一些必要的装备。骑车服、头盔、腰带等。能有效保护运动事故造成的伤害，尤其是腰部疾病患者应佩戴护腰。所以骑行时穿护腰很有必要。

绑着护腰跑步好不好？

如果你的腰不 不伤害，它 没有必要穿它。一般来说，护腰透气性差，它 it’你会感到很不舒服。;跑步时不能排汗。时间长了会影响你的皮肤，比如出疹子。

腰椎间盘突出需要护腰带吗？

腰椎间盘突出严重的话需要束腰。佩戴腰带可以有效防止腰部过度活动。但如果长期佩戴护腰，就容易导致肌肉萎缩松弛的症状。平时要加强背部肌肉的肌力。可以多做拱桥，多飞燕，多游泳。通常，你应该注意保养和don 不要做重体力劳动。

跑十公里需要戴护腰吗？

没有 我不需要它。

十公里是一般跑者的基本公里。一般跑了两三年的跑友，经常跑十公里。一般这个距离连水都不用喝。当然也要看年龄、季节、步调等条件。当然，除非腰部受伤，否则完全没有必要佩戴护腰。

跑步的时候还是要记住，跑前准备到位，跑后拉伸，安全第一。

跑十公里需要戴护腰吗？

如果你身体健康，跑完10公里没有受伤，就没必要戴护腰，但有保护作用。

腰间盘突出用不用带护腰带？

对于的腰椎间盘突出患者来说，护腰是一把双刃剑。如果用得好，在急性期初期可以有更多的保护。如果用不好，不仅有利于腰椎间盘突出的恢复，还会导致以后正常寿命的延长。

护腰保暖的目的。

护腰有很多种，有的宣传红外线、热疗、牵引支撑等。其实主要有两个作用。第一个是保暖。很多人围护腰是因为腰部怕冷，可以让腰部感到温暖舒适。如果是这种情况，一定要选择柔软的护腰，不要限制腰椎的正常活动。

腰部保护和支撑的目的

还有支撑，就是减轻腰椎间盘的压力，可以减轻20%左右。但这种护腰会限制腰部的正常活动，导致肌肉废用性退化。肌肉无力和肌肉萎缩不利于腰椎的正常生活，你会感到腰酸背痛。

副作用，骨盆底肌肉损伤

长期佩戴的人还会损伤盆底肌肉，很可能随着年龄的增长出现排尿排便异常。可以，如果戴太久了，就要锻炼盆底肌肉，也就是做凯格尔运动，避免以后出现上述问题。唐 不要粗心。

结论护腰可在疼痛剧烈的急性期佩戴，每次佩戴时间应控制在半小时以内。要经常脱，休息时一定要脱，最好不要超过1~2周。如果症状不是特别严重，建议不要佩戴。把握好这个原则，才能避免不良影响。

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