高血压能够双杠吗 有高血压的可以运动吗？

高血压人能运动吗？

高血压患者可以运动。高血压分为三级。正常的高血压不超过139或89。由于运动后血管收缩，情绪激动会导致血压升高，病情加重。建议保持良好的生活习惯，不要剧烈运动，避免过于兴奋。可以通过药物或者饮食习惯来调节。

如果

有高血压的可以运动吗？

虽然倒立有很多好处，但是对于高血压患者来说是大忌！倒立导致头部充血，非常容易引起高血压，甚至脑出血。

头和脚的倒立姿势可以锻炼人 平衡能力，也使更多的血液流向头部，缓解疲劳，改善精神状态。而且作为肌肉力量训练，还可以锻炼上肢肌群的力量。

但不建议高血压患者练习倒立。因为倒立时血液流向头部，血压升高、头晕甚至脑出血的可能性大大提高。这种有很大安全隐患的训练动作是要避免的。

如果受试者喜欢锻炼肌肉，完全有其他动作可以替代。同样是锻炼胸、肩、臂的肌肉力量。俯卧撑比倒立更适合高血压患者，双杠臂的屈伸比俯卧撑更适合高血压患者。动作慢慢做，是对心脏和血压的适当训练，对提高肌肉力量更有帮助。

最后，一定要注意，身体健康永远是一切的基础。运动时要时刻注意自己的身体状况，循序渐进地劳逸结合。

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