跑步配速八分怎么样(配速8分钟是什么水平？)

配速8分钟是什么水平？

配速8分钟应该是很慢的水平，专业运动员的配速一般在两分钟到三分钟之间。一般来说，普通大众的精英水平相差三四个以上，一般跑者相差五六七个以上。八的分布对于有跑步基础的人来说相对较慢。然而，作为一个普通的跑步者，你可以 不要盲目地和别人比较。因人而异，适合自己就行，不要速度，动起来就行。

配速8分钟是什么水平？

;8分钟的速度应该是一个非常慢的水平。快速专业跑者每公里可以跑3分钟以上，长期跑者如果，每公里可以跑4-5分钟左右，所以如果每公里跑8分钟，这个配速就很慢了。从运动损伤的角度来看，这种慢跑对身体也很有好处。我们不。;不需要为了，而是为了健康。

配速8分钟是什么水平？

8分钟的配速属于有氧慢跑，对身体刺激不是很大，适合减肥健康跑，配速不错。

跑步，用8分/公里配速，你会觉得很弱，很没成就感吗？

每个人的体能和步调都不一样。对于不喜欢的人。;t没有太多跑步基础或者一些老年人，8分配速度可能合适，但是要看平时跑多少公里。即使你通常以5的分布跑10公里，如果你不 不要跑大约30公里，你可以 不能得到8在全马的分布。虽然平时是跑8配，但经常跑半马30多公里，全马8配肯定能完成。所以看起来跑8配的人步伐有点弱，但是耐力不错，跑完全程肯定有成就感。

如果落款

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