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家用跑步机有什么优缺点 家用性价比高跑步机有什么好处?

浏览量:2301 时间:2023-03-09 22:41:16 作者:采采

家用跑步机有什么优缺点 家用性价比高跑步机有什么好处?

家用性价比高跑步机有什么好处?

1.稳定准确地控制速度。

跑步机能让你稳定的保持设定的配速,不停的转动。

有些人会用 "催眠效果及来描述在跑步机上跑步,但我不。;不知道很多人跑久了会有催眠的感觉,但是跑步机可以避免 "催眠效果及。

所以跑步机特别适合你进行一些需要持续稳定配速的训练项目。

2.精确控制运动强度

跑步机可以调节速度和坡度,有无数种方法可以两两组合。

即可以使用相当慢的速度,但设置较大的坡度,以满足平日跑步训练的能力要求。

3.更适合特殊训练

对于一些高级跑者,会在训练计划中增加斜坡跑、间歇跑等专项训练。

比如跑步机设置在10-15,臀大肌、大腿后侧肌肉、小腿肌肉都会得到明显的训练;当坡度增加到15°以上,跑步会调动更多的身体肌肉配合。

另外,很多人想在有氧心率范围内坚持跑步,但又觉得配速太慢。此时,他们还可以调整坡度,以较低的速度保持训练效果,但仍达到最大有氧心率。

4.不需要考虑天气、空气等外界因素。

这可以说是很多人开始使用跑步机的初衷。无论是下雨,下雪,雾霾等。,跑步机可以在室内使用,风雨无阻。

5.有一定的减震作用。

目前市面上大多数跑步机会增加减震和缓冲效果。

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