蛙泳换气时为什么要吐气 蛙泳嘴巴吐气怎么回事？

蛙泳嘴巴吐气怎么回事？

在蛙泳中是用鼻子还是用嘴呼气？

看个人习惯，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以用鼻子和嘴同时呼气，要根据个人情况来看。

蛙泳中，呼气通常在水中，主要通过鼻子，嘴巴可以帮助呼气，减少换气所需的时间。吐水时建议动作慢而轻，以防呛水。

如果新手在水中呼气时担心水进入鼻子，可以拿个鼻夹，只用嘴呼气，要根据自身情况决定从哪个部位呼气。

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水中蛙泳如何呼气

蛙泳要求在水下积极持续的呼气。唐 不要一直拿着它。及时彻底地呼气，动作要慢而轻。

1.当口鼻出水吸收新鲜空气时，此时头部也已入水，动作连贯。同时，要开始匀速呼气，要慢，要轻。

2.呼气末，当口鼻即将出水时，要用一点力呼气，尽量把肺里的气体全部呼出。建议在即将出水时用鼻子呼气，防止呛鼻。

3.在水中呼气时，尽量保证用鼻子或嘴匀速呼气，不要 不要憋着，否则会出现无氧运动，身体容易疲劳。

三

通气时鼻子和嘴巴进水怎么办？

有些初学者开始学游泳时，呼吸和肢体动作不协调。当水进入嘴和鼻子时，它们会非常警觉，所以很容易在鼻子或嘴里呛水，所以不要 入水后不要惊慌。

如果已经呛水，要及时停止运动，调整呼吸，用手指按压一个鼻孔，轻轻把另一个鼻孔的水吹出，再换到另一个鼻孔。注意不要同时擤鼻涕，这可能会损害你的健康。

平时要多练习，让水接触鼻粘膜。适应了这种刺激之后，就很少会出现窒息的情况了。

四

如何在蛙泳中不累地呼吸

1.建议你不要 游泳时不要动作太快，适当放慢速度，尽量保证动作的规范和标准，减少体力消耗。

2.适当降低呼吸频率。如果口鼻长时间出水，可以放慢呼吸速度，吸气量在50%左右。呼吸过快会增加呼吸系统的负担，容易疲劳。

3.当你感到疲倦，快要沉下去时，不要 不要惊慌或拼命划水。如果动作频率被打乱，就会更加不协调，容易出现呼吸困难。建议做好动作标准，把握好动作频率，可以减少下沉感，让呼吸更轻松。

蛙泳嘴巴吐气怎么回事？

在做蛙泳的时候，一般都是在水中呼气，主要是通过鼻子，嘴巴可以帮助他呼气，减少换气所需的时间。建议慢慢轻吐，防止呛到。

蛙泳换气时为什么要吐气才吸气？

，如果你不 不要呼气，你的肺不会像气球一样鼓起来。你必须先呼气，然后才能吸气。

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