如何才能练好陈氏太极单剑(陈正雷陈式单剑49式教学口诀？)

陈氏太极单剑各定势动作？

;第一招:两脚并立，左手持剑护体，华

1.头自然挺直，领弱，唇齿微闭，呼吸自然，意识集中，心神平静。站直。肩膀沉重，臀部松弛。气沉于腹，透于手足，脚底平。

动作二:左脚向左打开半步，双腿微微弯曲。

1.屈膝放松臀部，气息下沉，重心向右腿转移，左腿向左抬起半步时，要放松自然，慢慢起伏。

陈正雷陈式单剑49式教学口诀？

身先士卒，上前点剑，转身点剑，扫仆步，左平带，以劈脚引剑，以叉步提剑，以云步持剑，上前斩剑，翻身收剑，下潜刺，独立刺，随仆步刺剑，前跃刺平前踢，转身刺平，走剑。还有扣剑、弓身下刺、跳起空中刺、藏剑等步骤马步 "，转身刺，独立刺。

陈正雷陈式单剑49式教学口诀？

1，气势

2.朝阳剑

3.神仙引路

4、青龙水

5、护膝剑

6、收剑

7、青龙水

8.翻过来剁

9.青龙转身

10.斜着飞

11.凤凰展翅

12.凤凰点头道

13.摘草找蛇

14.金鸡独立

15.神仙引路

16.退后，挡住

17、古树包装

18.饥饿的老虎扑向食物

19、青龙转过身来

20、厌倦了肱骨

21.野马跳进小溪里

22.白蛇吐信

23.黑龙摇着尾巴

24、钟祥

25.黑熊转过身去

26、罗汉龙。

27.燕子啄泥

28.白蛇吐信

29、斜飞势

30.鹰和熊斗智斗勇

31.燕子啄泥

32.白蛇吐信

33.摘星换桶

34.从海上寻找月亮

35.凤凰点头道

36.白蛇吐信

37.斜飞势

38、左支撑千斤

39、右撑千斤

40.燕子啄泥

41、白猿献果

42、落花式

43、上下斜刺

44、斜飞势

45.哪吒探索大海。

46、怪蟒翻身

47.薇薇献上一杵

48、磨盘剑

49.获得势头

陈正雷陈式单剑49式教学口诀？

双腿伸直站立，右手持剑，站直，右脚慢慢开始，向右一步，弓腿，左脚踝伸直，同时双手出拳，送出。

收剑站立，剑直立，左脚慢慢起步，向左移动弯腿，右腿伸直，右手向左送剑。

青龙 口诀 陈式 陈正雷

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