燕麦粥可以放什么食材 燕麦和什么一起煮粥吃？

燕麦片煮粥和什么搭配最好？

中的五谷杂粮:如大米、小米、玉米、黑芝麻等。这些食物富含淀粉、膳食纤维等成分。用燕麦煮粥可以增强燕麦的粘性，也有助于促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康。

水果:如苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜等。水果富含维生素、矿物质和其他营养物质。用燕麦和水果煮粥，既能增强燕麦的口感，又能提高其营养价值。

干果:如杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等。干果富含蛋白质、维生素、脂类等。燕麦片中加入干果，不仅可以提升口感，还有助于补充人体所需的各种营养，有益健康。

燕麦粥和什么一起搭配最好？

燕麦黑芝麻粥。

配料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:糖。

练习:

1.燕麦泡水备用。

2.将大米和黑芝麻煮成粥，煮之前加入燕麦片，再煮5分钟，加入适量的糖，拌匀。

燕麦红枣粥。

原料:大米、糯米、燕麦、红枣。

练习:

1.将大米和糯米用冷水浸泡半小时。

2.把锅里的水烧开，把大米、燕麦、红枣放进去，先用大火煮，再用小火炖半个小时，粥就变得粘稠了。

燕麦和什么一起煮粥吃？

燕麦片的营养价值很高，可以用多种大米煮粥。以下简单的燕麦片非常容易烹饪:

1.燕麦片冰糖莲子粥:燕麦片100克，水1500毫升，糖水银耳、莲子、橘子瓣。

2、燕麦黑芝麻粥:燕麦30克，黑米30克，花生20克，黑芝麻30克。

3.燕麦红枣粥:燕麦150克，红枣50克，核桃70克。

4.燕麦小米营养粥:燕麦50g，小米50g，红枣50g，黑芝麻20g。

5、枣味芸豆燕麦片:燕麦片80克，芸豆50克，红枣8颗。

燕麦粥配料与熬制方法？

传统燕麦30克，水60克，蓝莓50克，碎坚果20克，蜂蜜适量，无糖可可粉1勺，椰子片20克。

烹饪步骤

第1/3步

在一个大碗中混合燕麦和水，用微波炉加热2-3分钟。

第2/3步

蓝莓燕麦片:将燕麦片从微波炉中取出，撒上蓝莓、碎坚果和一些蜂蜜。

最后一档

可可椰子燕麦片:第一步同上，然后从微波炉里拿出燕麦片，拌一勺可可粉，撒上椰片就可以吃了。

燕麦粥配料与熬制方法？

材料:桂格燕麦(即食)120克，全脂牛奶200毫升。

做法:将牛奶放入锅中煮至不沸腾。加入燕麦片，小火煮5 ~ 10分钟。燕麦片可以充分吸收牛奶并膨胀。

Isn 这是不是有点太喜欢自己动手了？其实我也发现了两三种比例更健康的盒装产品。某种程度上，现代社会，闲人经常自己做饭是一种特权(至少，时间上要灵活)。其实我想说的是，如果现成的好，你不 你不必亲自去做。

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