每天骑自行车会瘦腿吗(骑自行车可以瘦腿吗？)

骑自行车可以瘦腿吗？

所有的有氧训练都可以瘦腿，骑自行车自然可以算是有氧运动。

自然有瘦身瘦腿的效果。

但是，骑行有其特殊性，不一定能完美实现你的瘦腿目标。

我来说说吧。

骑自行车不同于其他有氧运动的原因是

大多数有氧训练是属于全身的。;的自由发挥，和整个身体 s训练相对均衡。

骑车是坐式运动，上身力量较小，大部分力量支出集中在腰部和腿部。

也就是说:

你 我们要骑40分钟。

不仅消耗了脂肪，还锻炼了腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。

长此以往，你会发现自己全身确实处于越来越瘦的趋势。

但是大腿因为肌肉出来了，所以比全身略强。

从数量上来说:

例如，在长途骑行后

身体周长减少了10%

腿也要瘦10%,但是肌肉的增长导致视觉效果只瘦了5%。

和全身比起来，看起来还是很结实的。

让 让我们来看看这位女自行车手的身材。

It 很明显我是这么说的:

全身不胖，大腿比例略粗。

所以如果你想选择骑行减肥，请下定决心。

希望对你有帮助。

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