长时间跑步对身体有哪些危害 长期慢跑有哪些危害？

长期慢跑有哪些危害？

我是一个跑了2个月左右的小白，想说说我的真实感受。

因为上班的地方离家近，时间合适，所以我选择晨跑，每天早上跑3公里左右。

第一阶段:几乎每天都在走，跑不动，跑完之后感觉很累没精神，然后就坚持下来了(速度10分钟左右)。

第二阶段:真的想跑。即使下雨，我也想早上出去散步，呼吸新鲜空气。它非常舒适，而且我白天也不太困。

第三阶段:是现在的状态。基本上我的速度在8min左右。事实上，它 不是很快，但是我又觉得累了。我不 早上不要想它...但我还是想坚持下去。

获得的好处:

1.以前不管是跑步还是扛着都很少出汗。即使我出汗，我也不会 我不觉得出汗。现在我 m基本上3公里下来，汗还在滴。我认为它 这是我的新陈代谢。

2.皮肤毛孔感觉又小又不好，皮肤状态感觉很好。

3.早上按时吃饭(不吃会饿 t吃)，我的食欲比以前更好(it it’对我个人有好处，我有时候胃口不好，体质一般。

好处 状态 阶段 速度 感觉

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。