运动肌肉酸痛怎么办(运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？)

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？

导语:如果你是一个运动爱好者，你会发现一个问题，那就是运动后有时会出现肌肉酸痛！尤其是一些大负荷运动后，肌肉酸痛非常明显，那么运动后肌肉酸痛怎么办？其实想要避免酸痛，预防是关键，拉伸是关键。

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？

;上面提到的问题和答案大多是针对初学者的。由于缺乏训练强度的经验，他经常运动过度、过猛，会导致体内乳酸分泌过多。他是不是运动后肌肉放松，最后肌肉酸痛？这种情况怎么解决？让 让我们从三个方面着手，让自己远离痛苦，更好地进行第二天的训练。

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？

锻炼酸痛的肌肉，你可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体的用药应该按照医生 的建议，主要是由于乳酸堆积引起的酸痛感，运动前应做拉伸运动，避免韧带损伤。平时可以用热毛巾热敷，同时按摩可以配合理疗，如中频理疗、中药熏蒸等。

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