如何增强蛙泳的力量 蛙泳掌握这几个技巧不想提速都难？

蛙泳怎么发力才有劲

蛙泳手前伸没力量？

为了提高游泳距离，推进力应该更多的依靠蛙泳腿而不是划手，依靠划手来提高游泳距离和游泳效率是错误的。在游泳初期，以提高蛙泳距离为目标时，宜采用较小的划水动作，这样会大大节省体力，大大减少身体的波动。

其实蛙泳前划有三个高峰期，分别是: ;手臂划水带来的身体向前划水，踢腿带来的向前向下划水，以及上身在水上向前向下划水。

小朋友蛙泳蹬腿怎么有力？

这个脚部动作可以坐在地上练习，勾住脚踝，脚尖向两边分开，然后伸直脚踝回到初始状态。

在收腿过程中，膝盖逐渐打开，打开距离不宜过大，控制在与肩同宽左右或略大于肩宽。大腿逐渐向腹部靠拢，最后大腿与躯干的夹角为130-150度。了解小腿内收幅度的方法是面向墙壁站立，保持大腿运动幅度，让膝盖接触墙壁，从而实现小腿内收的全过程。确保小腿紧贴大腿，完成收腿时，小腿向外旋转，同时与脚掌内侧对齐。注意踢水时整个腿是在同一水面上完成的。

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