经期能做普拉提腹部减肥吗(经期可以练普拉提吗？)

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经期可以练普拉提吗？

女性有很多期时，最好几天不要练习普拉提。稍微少一点后，可以适度练习。可以练习一些力度不大的动作，比如拉伸脚掌、提臀、将身体拉伸成直对角线，持续10秒。或者双腿并拢收紧臀部，抬腿离地15度。收紧腰部，扭动带动上半身和臀部，腰部以下不要动。

双腿 脚掌 对角线 身体 臀部

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