老人适合怎样健身器材(中老年健身器材？)
中老年健身器材？
有哪些适合中老年人的运动器材？跑步机:跑的距离比场地多。跑步机是家庭和健身房中的常规器材，是家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器材的最佳选择。一种跑步机，主要是在扶手架的适当位置设置一枢杆，再将枢杆延伸至机体的前下方，枢杆的另一端枢接在跑步架的适当位置，跑步架前端的底部设置一触地滑轮， 从而当跑步架从后方抬起时，触地滑轮将帮助使用者发力，具有折叠省力、支撑稳定的特点。 运动时，跑步机上的电子表可以帮你记下速度、时间、心率、卡路里、节拍、距离等指标，让运动员随时掌握自己的身体状况，做出调整。如果体质差，刚开始摄入100 ~ 200大卡为宜，体质逐渐提高后可增加到200 ~ 300大卡。体质中等者一次可摄入200 ~ 400大卡，体质好者可摄入400大卡以上(具体情况因人而异)。在跑步机上行走或跑步，从外观上看和在地面上行走或跑步几乎是一样的，但从人体的实际力量来看，比在陆地上行走或跑步省去了蹬踏和拉伸的动作。正是这一点，让健身者感到非常放松和舒适，比在陆地上多跑1/3的距离，比在陆地上训练消耗更多的能量。深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。
健身车:自行车是一种不可替代的健身车，它有着自行车无法比拟的优势——你可以自由发挥你的骑行速度，你可以通过健身车上的电子表观察每一刻的速度、时间和心率。不仅能有效提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，减肥，全面提高你的身体素质。适用于老年人室内健身器材的健身车，尤其适用于行动不便、体质较弱、需要康复的患者。健身车的:有两种，一种是固定手柄，只适合蹬车，一种是活动手柄，兼顾手臂和腿部训练。还有靠背式健身车，其靠背式的车身设计可以有效锻炼大腿肌肉，增加运动时的舒适度。附在机器上的扶手练习杆不仅可以平衡练习者的身体。;还能增强双臂的肌肉力量。
:的椭圆机又称太空漫步机，是一种新型健身器材。它的新颖之处在于活动踏板的设计，是一种集步行、慢跑、静止骑行于一体的健身器材。它的健身作用与人不谋而合自然步幅，不会对人体关节造成很大的冲击和损伤人体，可以同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。健身的目的是通过运动时手脚的协调来达到的。以有氧运动为主，有消脂减肥的效果，特别适合年轻人。妇女与健康爱。椭圆运动体是适合老年人使用的室内健身器材之一，几乎从儿童到老人都可以使用。以上是一些适合中老年人的运动器材。大家一定要讲道理。
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