新手怎么学直排轮滑鞋(初学者如何练好直排轮？)
初学者如何练好直排轮？
1.重心移动练习
(1)原地站立和踏步:
穿旱冰鞋，双脚与肩同宽站立，双腿微曲，身体微微前倾，双臂自然下垂。重心向左腿转移，右腿微抬微降。然后重心移向右腿，左腿微抬低放。反复练习，逐渐加快速度。
(2)单腿支撑平衡:
在掌握站好的基础上，保持原来的姿势，扶着栏杆或同伴，重心转移到一条腿上，再将另一条腿收回到起始姿势，换脚重复上述动作。
(3)模仿滑行姿势的深蹲练习:
速度轮滑的跑姿直接关系到滑行的速度。正确的滑行姿势是上身前倾近水平，肩膀略高于手臂，双腿弯曲，上身与地面成15-20度角，大腿与小腿成90-110度角，脚踝成50-70度角。双手在背后紧握或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼睛向前看5-10米。
(4)和"八 "步行练习:
双脚外八字站立，保持良好的站姿。将重心移到左脚。右脚向前迈一小步，然后左脚向前，再把重心移到左腿。然后左脚向前，重心移向左腿。重复上述练习。
(5)跨步行走:
站在原地，先将重心移向左腿，收回右腿，左腿前外侧呈十字姿势，再将重心移向右腿，再收回左腿左侧，形成出发姿势，反复练习。
直线滑行
(1)单脚蹬两脚滑行练习:
用内刃将右脚推向地面，将重心推向向前滑动的左腿。右脚蹬地后，迅速与左腿聚拢滑成两脚。然后用左踏板将重心推向向前滑动的右腿。左踏板着地后，迅速与右腿一起滑行。
(2)单腿滑行:
上身前倾，双臂自然下垂，双脚微分，重心移向右腿。右脚内缘蹬地，左脚用力向前滑。当推地动作结束后，重心推至左腿，左腿下蹲支撑惯性滑行，然后右腿前收。同时左脚蹬地，重心推向蹲着支撑惯性滑行的右腿。重复一遍。
(3)直线滑行法的初步经验:
上身前倾，肩部略高于臀部，双手在背后紧握或自然摆动，双腿弯曲，上身与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。保持这个姿势，做惯性滑行练习，一脚着地，一脚支撑。
(4)直滑的摆臂动作:
强有力的摆臂是沿着身体的纵轴前后摆动。当两臂向上摆动时，可以增加蹬踏腿的蹬踏力。同时，手臂摆动越快，重心移动越快。所以，为了提高滑动频率，必须降低摆臂的振幅，加快摆臂的频率。
第三步:滑过拐角
弯曲直线滑行技术和直线滑行技术有明显的区别。曲线滑行技术的特点是练习者以交叉的步伐滑行。由于向心力，上身不仅前倾，还会向左倾斜。
(1)左脚支撑右脚连续踩踏板滑行:
从站姿开始，左脚用外缘蹬地，然后迅速靠近左脚，再右脚再次蹬地，左脚继续前外曲滑行。
(2)在圆弧上做不连续的跨步滑动:
在弧线上使用直滑步法，中间插入曲线的交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向前迈一小步到左脚的左侧；只要右脚短时间滑动，左脚迅速从右腿后侧收回，右脚推动左脚直线滑动。重复以上动作。
4.停止方法
在滑行过程中，有时需要及时停止滑行，所以在掌握滑行基本动作的同时，一定要学会如何停止滑行。常用的止损方法是 "T "停止法和两脚急停法。
(1) T型停止法:
向前滑行中，重心放在右脚上，右膝弯曲。同时左脚抬起，水平放在右脚上，形成 "T "形，然后左脚四个轮子的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到滑行停止。
(2)两脚紧急停止法:
向前滑行时，双脚并拢，双脚同时逆时针(或顺时针)旋转90度，右脚内轮和左脚外轮压地，屈膝坐回，上身前倾，左(右)倾，双臂向前伸展，双脚压地，这时就停止滑行了。
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