爬山后腰疼腿疼要几天能好 爬山腿疼怎么办？

爬山腿疼怎么办？

;爬山时的腿痛主要是由于过度劳累引起的局部关节或肌肉劳损，也可能引起一些乳酸堆积，所以可能会出现明显的酸痛。这种疼痛可以适当热敷或局部按摩，一般几天后会逐渐消退。如果持续不退，也可以配合一些活血的药膏外用。请跟随医生。;对特定药物的建议。

爬的稍微用力一点，适当减少，第一天爬一半，第二天爬70%，第三天登顶。坚持了一个星期，疼痛逐渐消失，而且稳中有快，小腿上的肌肉又紧又硬。在平坦的路上行走会很容易。

局部 肌肉 稍微 用力 建议

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