女人跑步对胸部好吗 跑步能锻炼胸肌麽？

跑步能锻炼胸肌麽？

1 .一般来说不太可能有特别明显的效果。但是，跑步会锻炼全身的肌肉。常年跑步至少可以保证身体脂肪不会太多，身材会更好，身体素质会更好，心肺功能会比一般人强。但是没有针对性的锻炼，只有更大的胸肌是不够的。当然，如果你不 t想的更明显，跑步可以锻炼你全身的肌肉，包括你的胸肌，这其实是真的。

2.跑步可以增强你的体质和肺活量。你可以 完全靠跑步锻炼全身肌肉是达不到预期效果的。你需要增加力量训练。跑步可以锻炼你下分支的肌肉，但是你上分支有点力不从心。可以辅助锻炼胸肌、腰腹肌、仰卧起坐，从而达到想要的效果，前提是你有一颗永不放弃的心，否则一切都是浮云。

3.对于普通人来说，锻炼胸肌是一件很难的事情，跑步能不能锻炼胸肌的问题也被他们质疑，因为跑步是一种轻运动，其实跑步是耐力训练，也是为了肌肉的慢性改善。长期坚持跑步，确实能锻炼出结实的胸肌。

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