跳绳能减肥会不会粗小腿 跳绳会不会粗小腿？

跳绳会不会粗小腿？

跳绳不会让小腿变粗。跳绳有助于减肥。跳绳可以促进全身肌肉的紧张，有利于减肥的效果。跳绳前后要做适当的拉伸运动，避免小腿拉伤。如果没有合理的拉伸运动，会造成小腿肌肉很多。平时可以做跑步、打羽毛球、乒乓球、散步等运动。还要注意饮食清淡，少吃油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和富含维生素的食物。

听说跳绳减肥效果很好，坚持了好几天，但是有朋友说跳绳会让腿上的肌肉更发达，尤其是小腿，会很粗。我 我在犹豫是否要坚持。我 我想问问朋友们，跳绳真的会让我的腿变粗吗？我 我已经胖了，腿也粗得不敢跳。

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