800米长跑前要吃什么 800米冲刺吃什么？
800米跑前吃什么最好？在 ;在这种情况下，你吃什么对你的跑步没有影响。并且它 只有800米，这是相对容易的，所以不要 别担心。
注意:当然要适当饮食。如果它 早餐、粥、面条等。很容易被吸收，如果你的健康状况相对较差，它 最好准备一点红糖水或葡萄糖水，在运动前半小时喝。运动后再喝，避免低血糖。但是对提高成绩没有任何作用。希望我的回答能帮到你，祝你健康。
800米跑前吃什么最好？
800米跑前一小时吃一点食物，是为了提供能量，为后面的跑做准备。你不应该吃得太饱。如果前20分钟吃食物，主要是高能量的液体。一般不建议用钱吃零食，会增加运动负担，容易导致呕吐。跑步前精力不足，可以适当补充一些水分。
800米冲刺吃什么？可以在800米短跑中喝点水，嗯，他还可以吃泡泡糖什么的。如果你饿了，你可以吃方便面。主要是提醒人们 s精神，提起精神，好好完成800米冲刺。吃东西会影响人。;的体质和正确的人 的气质和气息。它能让人永远不乖，表现得很圆滑！在乎自己，就多在乎自己。
800米冲刺吃什么？
跑800米前半小时，吃点巧克力，就一点点，跑前咽一点水，跑的时候可以含个含片，比如金嗓子。It 吃一些香蕉是有益的。唐 运动时不要吃太辣或太甜的食物，所以跑步时有负荷。含蛋白质的东西，牛奶，这些，更有营养。唐 不要吃太多
嗯，比赛前买红牛和巧克力。喝一点之前，它 最好少吃巧克力，否则它会粘住你的喉咙。晚上跑步前泡脚。多放松~ ~ ~ ~ ~！！！！
跑八百米之前应吃什么？
800米属于女子中长跑。中长跑主要消耗体内糖分，可以在跑步前一两个小时吃一些含糖量高的食物，增加体内糖分储备。米饭、面包等食物。跑步前半小时可以喝葡萄糖。你可以在跑步前5-10分钟喝低聚糖饮料，它可以提高糖的储备，保证身体 吸水性。
800米跑之前应该吃些什么配餐?准备的前几天应该吃什么？在跑步前吃点牛肉有助于增强体质，尽量吃富含维生素C的食物！
800米比赛前一顿吃什么？
你可以吃任何东西，你不应该吃太多，也不要吃太多。;运动前不要吃东西，以免引起胃痛。吃一些高热量的食物是可以的，比如牛奶和鸡蛋。
你的问题可以参考我的建议。可行性很高。建议如下:
如果早上9-10点左右跑800米，早餐尽量不要吃粥或汤。水在人体燃烧卡路里和脂肪的过程中起着非常重要的作用，但是跑步需要水。消耗大量的热量、能量和脂肪。吃流质食物会加速热量、能量和脂肪的流失。当你跑步时，能量可以 达不到某个需求，疲劳感会是平时的2-3倍。所以早餐最好吃面包、蛋糕等含热量的食物。跑步前30分钟可以吃一块巧克力，里面还有很高的能量。消化30分钟后，你会有更多的能量，跑步后不会缺氧。
如果下午跑步，可以吃中餐加一点多肉的米饭，尽可能提高能量。你能的原因。;配菜中不能有汤类食物上面已经提到了(这一点一定要注意)。没有特别要求其他食物在跑步前30分钟吃一块巧克力来进一步提高你的能量。
最后补充一下:(这个很重要)1。跑步后千万不要坐下来休息。慢慢走大约5 -10分钟。在此期间，最好不要喝开水或饮料。当然，红牛不应该喝广告。是不靠谱的。水和饮料中都含有碳酸，会加速体内盐分的流失。跑步之后，体内已经消耗了大量的盐分。如果喝水或饮料加速了盐分的流失，就容易导致大脑缺氧。建议你慢走10分钟后在开水里泡点盐，要快速补盐，但不能太咸。一般用500ml的水喝1克盐，只尝一点盐是最标准的，只要差不多就行(所以在知道明天要跑800米的情况下，请在上学前带上一点盐)。
只要你遵循以上方法，你就赢了。;跑步后不会感到很累，身体消耗的能量、热量和盐分也能很快得到补充。这是一个非常科学的方法。我上学是田径队的，我们的田径老师教我们。现在我就和大家分享一下我都尝试过哪些，哪些是有效的。现在可以放心尝试和大家分享了。
在这里祝你取得好成绩！！
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