800米跑是无氧运动吗 800米跑技术动作质量和效果分析？

800米测试无氧耐力水平吗？

800米跑属于无氧耐力跑，很累。800米2: 30普遍高于平均水平，世界纪录是由大卫·鲁迪沙保持的1分40.91秒。想要突破两分钟半，除了跑有氧耐力，还要多跑间歇，拉速度，锻炼最大心率，多跑短跑。最好有专门的教练指导你。说白了就是多练，吃点苦。

800米耐力是有氧耐力吗？

800米耐力属于无氧耐力，400米和800米跑是典型的有氧无氧跑。对有氧和无氧供能的要求非常高。因此，训练不仅要改善心脏和循环系统的功能，还要提高肌肉工作能力，增强无氧供能能力。这两项赛事都非常难跑。

800米跑技术动作质量和效果分析？

I .变速运行和间歇运行

800米跑是典型的有氧无氧跑。对有氧和无氧供能的要求非常高。因此，训练不仅要改善心脏和循环系统的功能，还要提高肌肉工作能力，增强无氧供能能力。

变速跑的生理作用首先是增加心脏容量，提高心脏在跑步过程中向循环系统泵血的能力，从而更好地为工作肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，也就是提高耐力。

间歇运行

间歇跑的生理效应是导致 "过度酸化 "肌肉中的血液。为了消除 "过度酸化 "论肌肉工作能力，要求血液中有大量的碱储备才能起到中和作用。运动员有能力更好地抵抗 "过度酸化 "而长时间供氧不足，所以他们提高无氧供能能力，也就是速度耐力。

以恒定的速度跑

匀速跑(或固定时间跑)也有变速跑一样的生理效果。如果经常使用，会影响肌肉收缩的生化变化，增加肌肉中的糖原，提高有氧分解产生肌肉收缩能量的能力。

相反，发展速度所需的无氧分解能力因为缺乏运动而相对减弱，所以会影响速度进而影响其他专项成绩，所以不适合体育考生的800米训练。

体育考生800米训练中，第一阶段多采用变速跑训练，第二阶段采用变速跑和间歇跑交替训练，第三阶段多采用间歇跑训练。

800米世界纪录配速？

回答说:男人 美国的800米世界纪录是1分40.91秒，平均速度为每100米12.5秒。

妇女与健康协会 800米世界纪录是1分53秒28，平均配速14秒。25800米跑是无氧有氧运动。一般情况下，800米比赛最后冲刺速度更快。男性可以瞬间达到100米11秒的速度，女性可以瞬间达到100米13秒。供你参考！

800米世界纪录配速？

800米属于中长跑。目前的世界纪录是1分40秒91，相当于每分钟475.9米的步速。速度是常人无法企及的。

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