孕中期可以做斜板支撑吗 孕妇可以做平板撑吗？

孕妇可以做平板撑吗？

孕妇可以 不要做平板支撑，因为这种运动需要小肚腩支撑，孕妇 的腹部会受到挤压，这可能会严重导致流产。孕期建议做一些有氧运动，运动幅度不要太大。可以适当到户外散步，但也要注意劳逸结合，避免过度劳累造成身体不适。建议孕期多喝水，避免上火导致便秘。

你可以去散步。散步是最经济、最简单、最安全的运动。还可以边走边听音乐放松。孕妇散步时，要走得平稳均匀，节奏平缓。步行时间不宜过长，一般30分钟左右。步行时间一般选择在8-10点 早晨6点钟起床，4点以后应避免阳光直射。;下午的钟。然后去空气清新的地方走走，比如公园、小区绿化带，走路的时候最好有人陪着。比如晚上吃完饭和心爱的人出去散步，既能促进身体健康，又能保持心情愉悦。特别是对于一些平时缺乏运动的孕妈妈来说，走路是最容易接受的，也是最容易实施的。

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