椭圆机和跑步机哪个更瘦腿(椭圆机和跑步机哪个更适合瘦腿？)

椭圆机和跑步机哪个更适合瘦腿？

会瘦腿。It 只是椭圆机强度较低，更适合体重较重的人。跑步强度更大，适合中小体重的人。如果你不 不知道怎么选，可以去力东健身器材连锁店，有很多器材可以体验。

对于腿粗的人来说，在跑步机上锻炼好，还是在椭圆机上锻炼好？

当然必须，而且绝对，椭圆机优于跑步机，这要从两种健身器材的运动原理来分析。

跑步机就是跑带在设定的速度，你在上面走或者慢跑，。如果你认真的话，其实是在跑带上跳，因为跑步机在平时的路上跑的时候减弱了一个踢腿，其实和跑步比赛差不多。在起跑线上，你听到发令枪跑完的第一步，就是你起跑的第一脚。其实跑步机在跳。根据不同速度的跳跃，前脚掌着地。时间久了，你的小腿肌肉最先发达。当然要看你每次跑步的时间。如果你一次只跑十分钟或八分钟，那就太累了。;这只是热身运动。你的小腿不会有太大变化，当然也不会消耗太多体脂。时间长了，特别是30分钟以上，你的小腿肌肉会先发达起来，即使再拉伸，小腿也会变粗。

椭圆机，更侧重于身体的关节，每次运动都不会让你下肢跳。它更注重下肢的链状链接动作，减轻体重，直接作用于腿部肌肉，所以它的功比同速度的跑步机要少，但对小腿肌肉没有直接刺激，所以小腿肌肉不会增长，肌肉也不会增长消耗脂肪，当然是优化的。

综上所述，两种仪器的优缺点。跑步机，基于自身重量，会直接作用在你的腿上。每走一步，你腿部肌肉的重量是体重的1.5倍左右，身体会消耗很多。慢跑30分钟是不小的热量消耗。因为椭圆机的缓冲作用，你的身体消耗其实并不大。要达到跑步消耗的热量，需要在椭圆机上锻炼更长时间，运动更快。否则，你在椭圆机上锻炼一个小时，可能还不如跑步机20分钟的运动量。

其实我们可以看到，那些能在跑步机上跑步的人，大多身材苗条。我的意思是，跑步的人，而不是走在上面的人，大多是椭圆机上的胖子。因为你慢慢舒服了，这个脂肪当然会减少。

肌肉 体重 小腿 速度 时间

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。